咖啡已經(jīng)成為很多人日常生活的標配，但“常喝咖啡會導致骨質(zhì)疏松”的說法也讓喜歡咖啡的人非常擔心。

　　之所以會有“常喝咖啡會導致骨質(zhì)疏松”的說法，主要是因為咖啡中含有的草酸和咖啡因，草酸會與鈣質(zhì)結合從而抑制鈣質(zhì)吸收，但實際上，咖啡中的草酸含量極低，如果考慮到研磨、沖泡、過濾等因素，草酸的含量更低?？Х纫蚴侵饕紤]的因素，其確實會對鈣的吸收造成干擾，而且咖啡因會造成利尿，也會增加鈣的流失。

　　但國內(nèi)外多項研究顯示，咖啡的攝入并不會增加骨質(zhì)疏松的風險，但如果攝入量較大，或者對一些骨質(zhì)疏松高危人群來說，還是需要提高警惕。對于普通人來說，如果只是一天一杯，同時飲食結構比較合理，營養(yǎng)狀況也比較好，經(jīng)常曬太陽和運動，并不會對骨密度造成影響。

　　但如果屬于骨質(zhì)疏松的高危人群，比如圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后女性、老年人、體重過低的人群還是少喝為宜。

　　喜歡飲用咖啡的人群，如果擔心咖啡因會影響骨密度，可以在咖啡中加入適量的牛奶以補充鈣質(zhì)，就完全可以預防由咖啡帶來的鈣質(zhì)吸收問題。除此之外，日常飲食中多攝入一些含鈣豐富的食物，多曬太陽，做適當?shù)牧α垮憻?，都可以增強骨密度，預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生?？茖W的骨密度檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)流失情況，南京科進公司生產(chǎn)的OSTEOKJ3000超聲骨密度儀，專門用于跟骨骨密度檢測，測量后得到一個t值，根據(jù)這個t值能判斷一個人的骨骼是否健康，如果一個人的t值在負1.0在負2.5之間，那么診斷是骨密度低下，低于負2.5則診斷為骨質(zhì)疏松。