大家都知道，喝牛奶能夠補(bǔ)鈣，進(jìn)而增強(qiáng)骨密度?？捎行┤艘灿羞@樣的疑問：父母年輕時(shí)沒喝過牛奶，他們五十多歲了，怎么比我骨密度還好?

　　答案顯而易見，喝牛奶不是維持骨骼健康的必要條件?，F(xiàn)在的年輕人和中老年人相比，從骨骼健康相關(guān)因素來分析，總體有以下這些差異：

　　老一代：當(dāng)年沒有防曬概念，從小在太陽(yáng)底下隨便曬;老了也天天出去曬天陽(yáng)遛彎......這樣維生素D就相對(duì)比較充足。

　　年輕人：天天忙著防曬，不僅打陽(yáng)傘用防曬衣，還要全身涂上防曬霜。這些都會(huì)影響皮膚獲得紫外線，維生素D制造大幅度減少。

　　老一代：從小肉吃得雖然少一些，但全谷雜糧沒少吃，不節(jié)食，碳水化合物充足，鉀鎂元素比較豐富。充足的鉀鎂元素有利減少鈣流失。綠葉蔬菜、豆油菜籽油和豆制品是維生素K的好來源，他們也沒少吃。維生素K可是成骨作用所必須的成分。

　　年輕人：從小挑食偏食，蔬菜雜糧豆類少，綠葉菜不愛吃，白米白面和肉類多，維生素K少，鉀鎂攝入不足。很多人還經(jīng)常節(jié)食減肥，人為造成營(yíng)養(yǎng)不良。

　　老一代: 生命的大部分時(shí)間中沒有攝入過量的蛋白質(zhì)，也不會(huì)吃大量的甜食點(diǎn)心，沒有可樂之類甜飲料，骨鈣流失風(fēng)險(xiǎn)沒那么大。

　　年輕人：有些人吃肉過量，有些人經(jīng)常吃甜食喝飲料，不利于骨質(zhì)密度提升。

　　老一代：從小在室外跑跑跳跳，年輕時(shí)做很多體力活動(dòng)，骨骼基礎(chǔ)比較好。成年后也比較愿意走路和干活，有利于維持較好的骨骼密度。

　　年輕人：多數(shù)人從兒童少年時(shí)代就天天久坐不動(dòng)，體育鍛煉時(shí)間少。部分人好逸惡勞，缺少體力活動(dòng)。發(fā)育期和青年期的骨質(zhì)密度基礎(chǔ)差，未來骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)更大。

　　總之，如果此前多年一直沒有注重骨骼健康，即便最近兩三年開始增加運(yùn)動(dòng)，改善營(yíng)養(yǎng)，也無法完全彌補(bǔ)從小生活方式的影響。骨骼健康問題很復(fù)雜，僅僅靠喝牛奶是解決不了所有問題的。

　　當(dāng)然，年輕人并非個(gè)個(gè)從小骨骼細(xì)弱，爸媽也不是個(gè)個(gè)都骨骼健康。無論什么年齡，如果原來的底子不夠好，現(xiàn)在也不注意的話，未來就更令人擔(dān)心了。因此，重視自身骨骼健康的人會(huì)有定期檢查骨密度的習(xí)慣。骨密度儀OSTEOKJ7000A+使用超聲波技術(shù)測(cè)量人體脛骨或橈骨的骨質(zhì)狀況，安全無輻射，適合長(zhǎng)期跟蹤骨質(zhì)健康數(shù)據(jù)。儀器配備了1MHz強(qiáng)穿透力探頭、1.25MHz高精度探頭和1.25 MHzmini探頭，覆蓋人群廣，操作更方便。