仲夏時(shí)節(jié)，官兵野外訓(xùn)練強(qiáng)度大，出汗多，鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)異常。中醫(yī)認(rèn)為：此時(shí)宜多食酸味以固表，多食咸味以補(bǔ)心；冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會(huì)寒傷脾胃，令人吐瀉；西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但冰鎮(zhèn)的還是得少食。

　　午間天氣炎熱，容易中暑，戰(zhàn)友們應(yīng)當(dāng)盡量避開(kāi)在這段時(shí)間訓(xùn)練，可在早晚有風(fēng)、空氣相對(duì)較好時(shí)適當(dāng)延長(zhǎng)以補(bǔ)回訓(xùn)練時(shí)間。作息要夜臥早起，結(jié)合夏天白晝長(zhǎng)的特點(diǎn)，中午午休盡量臥床休息，養(yǎng)足心臟陽(yáng)氣，有利緩解疲勞，幫助官兵健康度過(guò)炎炎夏日。

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