對上班族而言，周末補(bǔ)覺實(shí)在是件幸福的事。可去年11月美國匹茲堡大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，即使有規(guī)律的睡眠習(xí)慣變化，例如工作日早早起床、周末多睡，也可能增加肥胖、糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)?？吹竭@條消息，小編整個(gè)人都不好了。今天，小編很高興地看到，芝加哥大學(xué)的研究人員說，周末補(bǔ)覺有助降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。研究小組征募了19名身材苗條、身體健康的年輕男性參與一項(xiàng)短期實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)第一階段，研究人員讓志愿者正常睡眠，每晚在床上躺8.5小時(shí)，連續(xù)4晚。隨后轉(zhuǎn)入第二階段，志愿者每晚只能在床上躺4.5小時(shí)，也連續(xù)4晚，結(jié)果平均睡眠時(shí)長只有4.3小時(shí)。隨后，研究人員允許志愿者補(bǔ)覺2晚，平均每晚睡眠時(shí)長達(dá)到9.7小時(shí)。
　　實(shí)驗(yàn)過程中，研究人員分析志愿者的胰島素敏感性，也就是調(diào)節(jié)血糖水平的能力，同時(shí)檢測他們葡萄糖處置指數(shù)這種糖尿病風(fēng)險(xiǎn)指標(biāo)。結(jié)果顯示，志愿者連續(xù)缺覺4晚后，胰島素敏感性降低23％，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加16％，但經(jīng)補(bǔ)覺2晚后，胰島素敏感性和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)恢復(fù)至正常水平。研究論文刊載于最新一期美國《糖尿病護(hù)理》雜志。論文作者之一埃斯拉·塔薩利說，這項(xiàng)研究顯示，健康的年輕人，如果工作日無法獲得充足睡眠，那么周末補(bǔ)補(bǔ)覺可以降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

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